安らぎのサウンド:最高の睡眠

快眠のための工夫…寝る30分前から音楽を活用しよう 快眠を目指す第一歩として、寝る前の音楽選びは重要だ。心身のリラックスを促すには、テンポがゆっくりで音の刺激が少ない音楽が効果的だ。特にゆったりしたテンポは心拍数を落ち着かせて、入眠をスムーズにしてくれる。音楽は眠る30分前から流し始め、ボリュームは小さめに設定するのがよく、歌詞がある曲やアップテンポなリズムは脳を刺激しすぎるため避けたほうが無難だ。つまり、ゆったりとしたピアノは最適というわけだ。また、音楽とあわせて部屋を暗くし、スマートフォンを遠ざけるなどの環境づくりも快眠には欠かせない。音楽を使ったリラックスタイムを日々の習慣にすることで、心身が自然と眠りのモードに切り替わり、より深く安定した眠りが得られるようになる。今作『明日の目覚めが変わる快眠ヒーリングBGM』を活用して、快眠生活を過ごそう。

ゆっくり流れる時間で自分と向き合う癒すためのピアノコレクションヒーリングとは心身のバランスを整えることで、その方法としては瞑想をしたり、優しい音楽を聴いたり、マッサージをしたりなどさまざまある。そもそもヒーリングの目的は、人間の心身の自然治癒力を引き出すもので、ストレスの軽減することが重要になる。日々の生活のストレスを解放し、心身を健康的な状態にして、自分自身と向き合い深く理解することができる。その結果、自然治癒力が活性化し、病気や怪我の回復を早めるだけではなくその予防にもつながるものだ。今作『ゆっくりと流れる時間に寄り添うヒーリングサウンド』を聴いて、自分自身と向き合い健康な心身を手に入れたい。