星降る夜の快眠チルピアノ

睡眠不足によるデメリットを避けるための安眠ピアノコレクション睡眠不足は万病の元だ。睡眠が不足すると、心身の疲弊のほか、さまざまな疾患のリスクが高まってしまう。例えば、インスリンの働きや分泌が低下するため血糖値のコントロールが難しくなり、糖尿病になるリスクが増加する。さらには、高血圧や脂質異常症などいわゆる「生活習慣病」も発症しやすくなってしまう。また、自律神経のバランスが乱れてしまうため、こころの病気を発症することも。もうひとつ、ストレスを感じると体内にはコルチゾールというホルモンが分泌され、集中力の低下やイライラを引き起こし、症状はさらに悪化していく。つまり、睡眠不足にはデメリットしかないということだ。今作『ココロとカラダをいたわるやさしい安眠メロディ』を聴いて、安眠ルーティーンを手に入れたい。

体内リズムの乱れを感じた時に聴きたい、いつもの自分を取り戻すヒーリングピアノ週末に少し寝すぎてしまったり、時差のある国から帰ってきたりと、ちょっとしたきっかけで崩れてしまう体内リズム。“平常運転”に戻すまで、心身がなんとなくつらい状態にある時に聴きたいのが『体内リズムを整えるヒーリングピアノ』だ。いつも通りの行動を心がけつつ、リラックスできる自分だけの時間を設け、音楽をオン。朝、日の光を浴びながらでも、休憩中のわずかな時間でもいい。目を閉じ、「体内リズムを整える」ことをイメージして呼吸に集中。音楽から草の瑞々しさ、太陽の暖かさ、爽やかな風が運んでくる自然の香りなどを感じ、心から安らげる時間を満喫できる。音楽で土台を作り上げたらリセットまであと一歩。一定の時間に眠りにつくことを心がけ、体内リズムを取り戻そう。

体内リズムの乱れを感じた時に聴きたい、いつもの自分を取り戻すヒーリングピアノ週末に少し寝すぎてしまったり、時差のある国から帰ってきたりと、ちょっとしたきっかけで崩れてしまう体内リズム。“平常運転”に戻すまで、心身がなんとなくつらい状態にある時に聴きたいのが『体内リズムを整えるヒーリングピアノ』だ。いつも通りの行動を心がけつつ、リラックスできる自分だけの時間を設け、音楽をオン。朝、日の光を浴びながらでも、休憩中のわずかな時間でもいい。目を閉じ、「体内リズムを整える」ことをイメージして呼吸に集中。音楽から草の瑞々しさ、太陽の暖かさ、爽やかな風が運んでくる自然の香りなどを感じ、心から安らげる時間を満喫できる。音楽で土台を作り上げたらリセットまであと一歩。一定の時間に眠りにつくことを心がけ、体内リズムを取り戻そう。

寝苦しい夜はリラックスできるピアノを聴こう現代はストレス社会といわれるが、日常的に何かしらのストレスを受けている人がほとんどだろう。心理的なストレスを感じることで脳の緊張が続いてしまい、寝つけない状態になってしまう。そして、ようやく眠ったと思ってもすぐに目が覚めてしまう。その一方で、楽しい予定が控えている場合にも期待が睡眠欲を上回って同じような状態になることがある。このような睡眠不足のほか、夜中に長く起きているために昼夜が逆転する生活を送ってしまう場合など、生活習慣のリズムが乱れてくると心身に悪影響を与えてしまう。そうならないためにも、睡眠向けの環境を作り、寝つきをよくする必要がある。今作『寝苦しい夜の快眠ピアノ』を聴いて、ぐっすり眠る環境を整えたい。

寝苦しい夜はリラックスできるピアノを聴こう現代はストレス社会といわれるが、日常的に何かしらのストレスを受けている人がほとんどだろう。心理的なストレスを感じることで脳の緊張が続いてしまい、寝つけない状態になってしまう。そして、ようやく眠ったと思ってもすぐに目が覚めてしまう。その一方で、楽しい予定が控えている場合にも期待が睡眠欲を上回って同じような状態になることがある。このような睡眠不足のほか、夜中に長く起きているために昼夜が逆転する生活を送ってしまう場合など、生活習慣のリズムが乱れてくると心身に悪影響を与えてしまう。そうならないためにも、睡眠向けの環境を作り、寝つきをよくする必要がある。今作『寝苦しい夜の快眠ピアノ』を聴いて、ぐっすり眠る環境を整えたい。

幸せな睡眠時間を過ごすためのピアノコレクション 人間はなぜ「眠る」のか。人は1日の3分の1…およそ8時間を睡眠に費やしているので、人生が80年だとすると、そのうちおよそ27年間を眠って過ごすことになる。睡眠なしでは人間は生きていけないが、これは睡眠で心身を休息させないと精神に深刻な影響を与えてしまうからだ。では、なぜ眠ると幸せな気持ちになれるのか。太古の時代の睡眠中は、無防備で危険な状態だったため、意識がないときに外敵に襲われる可能性があったものの、脳は休息を必要としていたことから「眠る＝気持ち良い」という仕組みができたという。睡眠に対して「気持ち良さ」「快感」が与えられる…これが人間が睡眠を取る理由のひとつとなっている。今作『幸せ気分でぐっすり眠れるスローピアノ』を聴いて、幸せな睡眠をとってもらいたい。

幸せな睡眠時間を過ごすためのピアノコレクション 人間はなぜ「眠る」のか。人は1日の3分の1…およそ8時間を睡眠に費やしているので、人生が80年だとすると、そのうちおよそ27年間を眠って過ごすことになる。睡眠なしでは人間は生きていけないが、これは睡眠で心身を休息させないと精神に深刻な影響を与えてしまうからだ。では、なぜ眠ると幸せな気持ちになれるのか。太古の時代の睡眠中は、無防備で危険な状態だったため、意識がないときに外敵に襲われる可能性があったものの、脳は休息を必要としていたことから「眠る＝気持ち良い」という仕組みができたという。睡眠に対して「気持ち良さ」「快感」が与えられる…これが人間が睡眠を取る理由のひとつとなっている。今作『幸せ気分でぐっすり眠れるスローピアノ』を聴いて、幸せな睡眠をとってもらいたい。

リラックスできる読書時間に流しておきたいジャズピアノコレクション 読書をするとリラックスできるのは、脳内にセロトニンやエンドルフィンという幸せホルモンが分泌されるからだ。これらのホルモンは、気分の高揚や痛みの緩和につながるため、体に優しい自然な薬として働く効能を持っている。読書をすることで、言語や想像力を司る脳の左前頭前野や右側頭前野が活性化するため、ストレスから解放や想像力が豊かになるこという効果が得られる。また、読書を通して新しい知識・経験を得ることで、今や社会問題化している自己肯定感や満足感の高揚にもつながる。今作『本を読みながらリラックスするためのBGM』を聴きながら本の中の世界観に没頭し、読書のメリットを享受してもらいたい。

リラックスできる読書時間に流しておきたいジャズピアノコレクション 読書をするとリラックスできるのは、脳内にセロトニンやエンドルフィンという幸せホルモンが分泌されるからだ。これらのホルモンは、気分の高揚や痛みの緩和につながるため、体に優しい自然な薬として働く効能を持っている。読書をすることで、言語や想像力を司る脳の左前頭前野や右側頭前野が活性化するため、ストレスから解放や想像力が豊かになるこという効果が得られる。また、読書を通して新しい知識・経験を得ることで、今や社会問題化している自己肯定感や満足感の高揚にもつながる。今作『本を読みながらリラックスするためのBGM』を聴きながら本の中の世界観に没頭し、読書のメリットを享受してもらいたい。