α波を感じて朝まで夢の世界へ

自然あふれる公園で瞑想をするときに聴きたい癒しのピアノコレクション最近多くの人が行っている瞑想。この瞑想には数千年もの歴史があり、目をつむり自分を見つめ直すことで、リフレッシュすることを指す。瞑想は世界で500を超える種類があるともいわれ、瞑想を習慣化することで、今目の前にある時間が増えて考えすぎることが減る効果があるという。心身を静寂の中に置くことで、日常生活がどのような状態にあることがわかり、物事の受け止め方や考え方が客観的になってくる。そして負の要素を取り払って、前向きになり、心身が楽になるのが瞑想のメカニズムだ。ネガティブな思考や感情を手放しやすくなる習慣をつけ、前向きな気分への切り替えも上手になる。今作『公園で瞑想するときに聴くヒーリングジャズ』を聴きながら、自然の中で心身を再生したい。

自然あふれる公園で瞑想をするときに聴きたい癒しのピアノコレクション最近多くの人が行っている瞑想。この瞑想には数千年もの歴史があり、目をつむり自分を見つめ直すことで、リフレッシュすることを指す。瞑想は世界で500を超える種類があるともいわれ、瞑想を習慣化することで、今目の前にある時間が増えて考えすぎることが減る効果があるという。心身を静寂の中に置くことで、日常生活がどのような状態にあることがわかり、物事の受け止め方や考え方が客観的になってくる。そして負の要素を取り払って、前向きになり、心身が楽になるのが瞑想のメカニズムだ。ネガティブな思考や感情を手放しやすくなる習慣をつけ、前向きな気分への切り替えも上手になる。今作『公園で瞑想するときに聴くヒーリングジャズ』を聴きながら、自然の中で心身を再生したい。

寝苦しい夜の清涼剤になる優しいメロディ集安定した眠りを得るためには、体温が重要な要素になることが知られている。人の体には、皮膚表面の体温のほかに、脳を含めた内臓の体温である『深部体温』というものがあり、夜になると深部体温が下がることで睡眠状態に導かれていく。しかし、寝室の温度・湿度が高いと深部体温がなかなか下がらないため、寝苦しくなってしまう。しかし、温度を下げ過ぎると冷気で手足の毛細血管が収縮してしまうため、体の熱を放熱する機能が低下してしまう。そのため、適温の部屋でリラックスすることが安眠の手助けとなる。今作『暑い夏の睡眠を助けるジェントルメロディ』を聴いて、心身をリラックスさせ、適度に冷房の効いた部屋で真夏を乗り切りたい。

寝苦しい夜の清涼剤になる優しいメロディ集安定した眠りを得るためには、体温が重要な要素になることが知られている。人の体には、皮膚表面の体温のほかに、脳を含めた内臓の体温である『深部体温』というものがあり、夜になると深部体温が下がることで睡眠状態に導かれていく。しかし、寝室の温度・湿度が高いと深部体温がなかなか下がらないため、寝苦しくなってしまう。しかし、温度を下げ過ぎると冷気で手足の毛細血管が収縮してしまうため、体の熱を放熱する機能が低下してしまう。そのため、適温の部屋でリラックスすることが安眠の手助けとなる。今作『暑い夏の睡眠を助けるジェントルメロディ』を聴いて、心身をリラックスさせ、適度に冷房の効いた部屋で真夏を乗り切りたい。