毎晩のルーティン安眠ピアノ

寝ているときも幸せになれるやさしさ満載のピアノコレクション 夜、ぐっすり眠るために必要なホルモンの代表格が「メラトニン」だ。別名を「睡眠ホルモン」ともいい、このメラトニンがたくさん分泌されているときは、寝つきが良いとされる。メラトニンは脳内の松果体から分泌されるのだが、覚醒状態から睡眠しやすい環境に変化させ、自然に眠たくなる作用がある。日暮れ以降から分泌され始めて、たくさん作られるほど睡眠の質が良くなるといわれている。このメラトニンを分泌するためには「セロトニン」の分泌が必須だ。セロトニンは朝起きてから分泌され始めるため、快眠のためには日中に日光を浴びストレスのない生活を送り、セロトニンを分泌させておくことが大切だ。昼間も夜も今作『ハッピーな眠りに導くやさしいピアノ』を聴きながら、質の高い睡眠を目指したい。

寝ているときも幸せになれるやさしさ満載のピアノコレクション 夜、ぐっすり眠るために必要なホルモンの代表格が「メラトニン」だ。別名を「睡眠ホルモン」ともいい、このメラトニンがたくさん分泌されているときは、寝つきが良いとされる。メラトニンは脳内の松果体から分泌されるのだが、覚醒状態から睡眠しやすい環境に変化させ、自然に眠たくなる作用がある。日暮れ以降から分泌され始めて、たくさん作られるほど睡眠の質が良くなるといわれている。このメラトニンを分泌するためには「セロトニン」の分泌が必須だ。セロトニンは朝起きてから分泌され始めるため、快眠のためには日中に日光を浴びストレスのない生活を送り、セロトニンを分泌させておくことが大切だ。昼間も夜も今作『ハッピーな眠りに導くやさしいピアノ』を聴きながら、質の高い睡眠を目指したい。