ゆっくり自分時間のためのジャズBGM ～読書のおともに～

植物はいつも私達のそばにオフィスビル、マンションの並ぶ都会の街中で、大きな木を見かける時がある。その木に遭遇すると、なんだか安心するのはなぜだろうか。また、商業施設でも屋上に意識的に植物公園などを設けているところも多い。そこで、ランチやカフェタイム中の人々を見ると、人間と植物の共存についても考えさせられる。では、木に囲まれた森の中だと、私達はどのようなパワーが得られるのだろう？とはいえ、すぐに森に行けるわけでもないのが現実だ。そこで今作「静かな森でじんわりとヒーリングタイム」の出番だ。やさしさの中に神々しさを持ったピアノソロナンバーが収録されている。その音楽に耳を傾けると、美しい木漏れ日、そよそよと流れる風が目に浮かび、私達を癒してくれるであろう。

今日のマイナス思考は今日でおさらば！フレッシュな明日を迎える上質な眠りへ『上質な眠りへの道しるべ ～心身を整えるメロディ～』を聴いて感じられるのは、心身の浄化。今日一日、「暗黒に包まれた一瞬」の積み重ねでドロドロとしてしまった心を晴れやかにし、疲れ切った身体も癒す。一日の終わりには「なぜあぁしてしまったのか」と自身の行動を顧みることも大切だが、明るい明日のためにはネガティブに反省するよりポジティブなビジョンを持って眠りにつきたい。このピアノアルバムを聴きながら入眠準備を行えば、それが叶う。たとえ外が暗く、心が闇に包まれていようと、からっきしに明るい音楽がそれを跳ね飛ばす。「明けない夜はない」とはよく言われることだが、まさにこれを体現したピアノ音楽を聴くことで、新たな一日の始まりを意識できるだろう。

脳をリフレッシュさせる疲労回復ピアノコレクション脳は人間の体重の2%ほどを占めるものだが、エネルギー消費量は体全体のおよそ20%も占めるほど大きい。つまり、重さはそれほどではないが、エネルギーの消費量は多く疲労がたまりやすい部位といえる。脳の中の神経細胞（ニューロン）は、物理的にアクティブに活動している（頭を働かせているとき、運動しているときなど）とき以外にも、身体中の各臓器の働きを司っているため、常に大きなエネルギーを消費していることになる。その一方で酸化ストレスを受けやすく、過剰に発生した活性酸素が疲労の原因になる。こうならないためにも適度な休憩が必要で、今作『脳内リフレッシュタイム』のようなピアノを聴いて、脳を休ませることが健康の秘訣といえよう。