理想的な睡眠を叶えるおやすみサウンド

疲労しきった脳を回復させるリラクゼーションピアノコレクション心身ともにリラックスした状態のときに、脳内に発生するといわれるα波。このα波が心身の健康に良いという研究が進んでいて、ベータエンドルフィンという「脳の快楽物質」と呼ばれるホルモンの分泌を促進するという。脳が活性化すると、体の免疫力が高まり、病気を予防する効果もあるという。また、ストレスの影響で体液や血液の循環が乱れているときでも、リラックスした状態になると血行が良くなるため、これもまた心身の健康につながる。リラックスした状態で睡眠することで、心身にとって一番良い環境となる。今作『疲れた脳を癒す睡眠用α波ピアノ』を聴いて、健康な心身を手に入れたい。

朝から癒しを得るためのフィーリンググッドジャズコレクション毎朝目覚めたタイミングでしっかりと日光を浴びることで、脳内で働く「幸せホルモン」であるセロトニンが分泌される。セロトニンは、感情のコントロールや精神の安定に深く影響しており、朝から活動的になるためには欠かせないものだ。例えば、1日20～30分程度日光をしっかり浴びることで、セロトニンの分泌が促され、前向きな1日を送ることができるようになるという。昨今はパソコンやスマートフォンのブルーライトを一日中浴び続けることで、昼夜の区別がない状態になっているケースも少なくない。体内時計が狂ってしまうと悪影響しかないため、今作『朝から癒される聴き心地のよいBGM』を活用して元気に過ごしたい。