寝たままマインドフルネス～3分の瞑想音楽 vol.3

推し曲：M1. モーニング＆セロトニン日本のヒーリング・ミュージック・シーンを牽引するMitsuhiro氏による瞑想のため音楽を収録したシリーズ。vol.6では、“睡眠の質を上げる”をテーマに、1曲目「モーニング＆セロトニン」でスタート。朝起きたら朝日を浴びることで、セロトニンが分泌されます。十分なセロトニンが分泌されることで、質の高い睡眠につながるメラトニンが生成されやすくなります。音楽の力を借りて、睡眠環境を整え、早寝早起きを心掛けましょう。監修は吉田昌生（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表）。

推し曲：M1. シエスタ日本のヒーリング・ミュージック・シーンを牽引するMitsuhiro氏による瞑想のため音楽を収録したシリーズ。vol.5では、“副交感神経を優位にしてリラックスする”をテーマに、1曲目「シエスタ」でスタート。お昼寝をして脳を休めるように音楽に身を委ねれば、深いリラックスに導かれ、気持ちが楽になることでしょう。監修は吉田昌生（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表）。

推し曲：M1. 目覚め～Move日本のヒーリング・ミュージック・シーンを牽引するMitsuhiro氏による瞑想のため音楽を収録したシリーズ。vol.4では、“動く瞑想～ゆらぎ瞑想～アロマ瞑想”をテーマに、1曲目「目覚め～Move」でスタート。自然のゆらぎや香りを感じながら歩いているイメージで音楽に身を委ねれば、深いリラックスに導かれ、気持ちが楽になることでしょう。監修は吉田昌生（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表）。

推し曲：M1. 心の声日本のヒーリング・ミュージック・シーンを牽引するMitsuhiro氏による瞑想のため音楽を収録したシリーズ。vol.3では、“本当の自分に耳を傾ける”をテーマに、1曲目「心の声」でスタート。本当の自分はどう感じているのか、自分の心に向き合いながら音楽に身を委ねれば、深いリラックスに導かれ、気持ちが楽になることでしょう。監修は吉田昌生（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表）。

推し曲：M1. モーニング＆セロトニン日本のヒーリング・ミュージック・シーンを牽引するMitsuhiro氏による瞑想のため音楽を収録したシリーズ。vol.6では、“睡眠の質を上げる”をテーマに、1曲目「モーニング＆セロトニン」でスタート。朝起きたら朝日を浴びることで、セロトニンが分泌されます。十分なセロトニンが分泌されることで、質の高い睡眠につながるメラトニンが生成されやすくなります。音楽の力を借りて、睡眠環境を整え、早寝早起きを心掛けましょう。監修は吉田昌生（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表）。

推し曲：M1. シエスタ日本のヒーリング・ミュージック・シーンを牽引するMitsuhiro氏による瞑想のため音楽を収録したシリーズ。vol.5では、“副交感神経を優位にしてリラックスする”をテーマに、1曲目「シエスタ」でスタート。お昼寝をして脳を休めるように音楽に身を委ねれば、深いリラックスに導かれ、気持ちが楽になることでしょう。監修は吉田昌生（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表）。

推し曲：M1. 目覚め～Move日本のヒーリング・ミュージック・シーンを牽引するMitsuhiro氏による瞑想のため音楽を収録したシリーズ。vol.4では、“動く瞑想～ゆらぎ瞑想～アロマ瞑想”をテーマに、1曲目「目覚め～Move」でスタート。自然のゆらぎや香りを感じながら歩いているイメージで音楽に身を委ねれば、深いリラックスに導かれ、気持ちが楽になることでしょう。監修は吉田昌生（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表）。

推し曲：M1. 心の声日本のヒーリング・ミュージック・シーンを牽引するMitsuhiro氏による瞑想のため音楽を収録したシリーズ。vol.3では、“本当の自分に耳を傾ける”をテーマに、1曲目「心の声」でスタート。本当の自分はどう感じているのか、自分の心に向き合いながら音楽に身を委ねれば、深いリラックスに導かれ、気持ちが楽になることでしょう。監修は吉田昌生（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表）。

推し曲：M1. 吸う息日本のヒーリング・ミュージック・シーンを牽引するMitsuhiro氏による瞑想のため音楽を収録したシリーズ。vol.2では、リラックスを促す呼吸をテーマに、1曲目「吸う息」でスタート。呼吸に集中してゆったりとしたテンポに身を委ねれば、深いリラックスへと誘われることでしょう。監修は吉田昌生（一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表）。