副交感神経を高めてリラックス ～癒しのα波サウンド～

いつの間にかぐっすり眠るためのジェントルメロディコレクション睡眠のメリットはたくさんあるが、なかなか寝付けない人は少なくない。しかしメリットを享受するためには、スムーズに入眠したいところ。睡眠のメリットとして挙げられるのは、成長ホルモンの分泌だ。「寝る子は育つ」というが、これは成長ホルモンの分泌によりホルモンバランスが保たれるからだ。また、睡眠の質を高めると疲労回復効果も高くなる。生活リズムが乱れてしまうと、どうしても心身に悪影響を与えてしまうため、睡眠で体内時計をリセットすることは健康への第一歩といえる。今作『スムーズに入眠するための優しいメロディ』を活用して、すぐに寝られる環境を整え健康的な生活を送りたい。

静かな夜に星空を見上げてぐっすり眠りたいときのピアノコレクション星空を見上げている時間は、まるで永遠に続くようだ。いつの間にか心が落ち着きリラックスできる。毎日忙しいと、情報過多になり頭がパンクしそうになるが、星空を見ている時間は情報がシャットダウンされ脳が急速に向かう。そして快眠に必要なメラトニンが脳内に分泌され、星空を見てから睡眠するという自然な流れができあがる。また、遠くで光の星を見つめると目の筋肉がリラックスするため、快眠につながるともいわれている。今作『星空の下で流れる優しい音色の睡眠用ピアノ』を聴きながら、たまには夜空を見上げてみては。普段はなかなか寝付けなくとも、その夜はぐっすり眠れるかもしれない。

心の疲労を感じたときに聴きたいやさしく寄り添ってくれるピアノコレクション「心が疲れた」と感じたときには、実際に心身が疲労していることが多い。なぜ心が疲労しているのか、その原因が「仕事が忙しい」「眠る時間を惜しんで趣味に没頭している」など把握できているときはいいが、そうではないときは意識的にしっかり休息をとることが必要だろう。「甘えてはいけない」と自分に無理をかけても、その結果は良い方向にいかないので、音楽を聴きながら休息してみてはどうだろうか。心に無理をかけることは、体にも異常をきたし病気になってしまうこともある。心身の健康はまず、文字通り「心」が先にあるのだ。今作『心の疲れをそっと癒すやさしいピアノサウンド』をお供に、疲労の悪循環を断ち切りたい。