リフレクソロジーで自律神経を整える

自律神経の活動を適正化し心を落ち着かせるピアノコレクション仕事が忙しいときや緊張しているとき、そして不安なときは深呼吸をすることで対処するのがよいと言われる。深呼吸をすると、自律神経のバランスが是正され、循環器・消化器・呼吸器といった内臓の活動が適正化されるからだ。活動時や昼間に活発になる交感神経と、リラックスしているときや夜に活発になる副交感神経があり、この神経の動きが乱れてしまうと体調の悪化につながる。つまり、睡眠時には副交感神経が優位に働いていなければ、心が落ち着かず睡眠不足になってしまう。今作『内なる静けさ～心を落ち着かせるヒーリングピアノ～』は、なかなか落ち着けないときに聴きたい、ゆったりとしたピアノコレクション。心を静けさを、今作で感じてもらいたい。

子どもたちへ、いつもお疲れ様。子どもたちは眠る時にどんなことを考えているのだろう？自分のことを振り返ると、大人になった今と何も変わっていないことに気づく。たとえ、体が小さくても彼らは大人と同じことを考えているのだ。そう思うと、子どもたちも毎日大変だなあ・・とつくづく思う。そのため、眠るときは安心してぐっすりと心身を休めて欲しい。今作『子どもが眠るためのやさしいピアノ』はピアノのメロディーがとても愛らしい作品だ。あたたかくやわらかな音楽が、子どもたちを優しく包み込み、そして守りながら眠りへと導いてくれる。また、今作は童謡、アニメなどといった、枠にしばられることがなく音楽が自由に羽ばたいているのも大きな特徴であるといえる。

ゆっくりとした時間が流れる空間で赤ちゃんがすやすや眠れるピアノアルバム赤ちゃんが眠るときに自分の泣き声や、寝かしつけるママパパの不安が伝わる心拍数といった不穏な“リズム”にとらわれ、寝るに寝られなくなってしまう悪循環。そんなときに取り入れたいのが『静かな眠りのリズム 〜すやすや赤ちゃん〜』だ。ゆったりテンポのピアノ音楽でその空間を丸ごと包み、流れる時間をもスローダウン。自然に気持ちを落ち着かせてくれる。夕暮れから星がきらめく夜空へと変化していくような、少ししんみりとした情景が思い浮かぶやさしい音色。完全な静寂よりも赤ちゃんがすやすやと眠れるリラックス感たっぷりの環境を作り出す。「安心してぐっすり眠っていいんだよ」と語り掛ける、眠りのためのお守りアルバム。

ピアノの音色とともに迎える幸せいっぱいのベッドタイムをあなたにピアノを聴いて健康になる…これは医学的にも証明されていて、「ピアノセラピー」と呼ばれる効果のあるものだ。なかなか寝つけない夜に、ゆったりとしたピアノの音色を聴いていると、いつの間にか眠りにつき、さらには睡眠の質がよくなるという研究結果が出ているほど。また、ピアノを聴いていると、ストレスの軽減や心の落ち着きにも作用し、多忙な日々のオアシスのような存在になってくれることだろう。今作『ピアノの音色で包まれる幸せな眠り』は、そんなオアシスとして活躍してくれそうな、優しいメロディが満載のピアノコレクション。不安を抱えていたり、睡眠障害に悩んでいたりするときは、今作をお供にしてもらいたい。

「いつもの睡眠の質」を見直し、睡眠の質を高めて絶好調な朝を迎えるための音楽すっきりとした朝を迎えるには、適度な睡眠時間を確保するとともに睡眠の質を高めることも不可欠。ルーティン化している眠りに少し変化を付けられないか？と思った時に聴いてみたいのが『睡眠の質を変える快眠メロディ』だ。入眠前にベッドの中でスマホをいじりながら気付けばアラームに起こされている…という方に特にオススメ。そのスマホを眠りのための音楽プレーヤーとして活用しよう。眠気を誘うピアノの音色からイメージできるのは、満月にぼんやりと雲がかかった夜空。熱くも冷たくもない、心地よい風が時折、肌の上を駆け抜けていく。四季を通して最も過ごしやすい秋の景色を、一年中思い浮かべて眠りにつくことができるアルバム。